寝ることも「技術」なのだなぁ…。

う〜む。なんとか朝６時起きを続けている私であります。画期的ではあるのですが。

ちょっとね、先日の美波紀子さんの書籍を読んで、とにかく朝の起きる時間を早めるというところからやり始めているのです。まだ二週間経ってませんが、とりあえずはなんとか続いております。定着するといいんだけどなぁ。どうなるかなぁ。

で、この数日で良く分かったことは、寝ることも技術なのだという事でした。

この人はすごいなぁ。

朝型人間になれる本―健康・美容・仕事に効く (幻冬舎文庫)

晩ごはんダイエット―確実に痩せてリバウンドしない (幻冬舎文庫)

二三ヶ月前に、上記の二冊のうち、「晩ごはんダイエット」の方に出会いまして、「お、これはなかなかいいぞ」と思って、けっこう実践したのですが、とても効果がありました。なので、この著者の美波紀子さんという人の事はけっこう信用してたのです。

で、今回、書き下ろしで、なんとその美波さんが「早起き本」を出されたので「おお！まさに！」と思って、買って読んだのです。

メラトニンとセロトニン。

早寝早起き。
できてません。
あかんなぁ。どうしたらいいのか。
職業病という側面も大きいのですが、それでもやっぱり早寝早起きになりたい！
つくづく思います。
というのは、人間の体から分泌されるメラトニンとセロトニンという物質の事を知ったから。

明日の朝目覚めることが…。

今日は、ある歌の歌詞から。

　　明日の朝目覚めることが　楽しみならいいね
　　しあわせなんてほんとは　ありきたりさ　つづくよ
　　つづくよ

この歌詞、なんて歌か分かる人はかなりマニアックです。

石原結實(いしはら・ゆうみ)さんの本。

「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法

40歳から年をとらない生き方―イシハラ式無病・不老のすすめ

という事で、石原先生の著書の紹介。

体温と情熱。

最近、つくづく思うのは、「こころとからだは分離不能」という、あたりまえのことなんですね。
前から、心の問題、たとえば「うつ」とかを払拭するのに、軽い運動が効果があるというのは感じていましたし、自分でも気分がふさいだり落ち込んだりしたら、とにかく散歩に出るとかしてはいたのですが、この問題を「体温」で考えたときに、いろいろ腑に落ちるところが出てきたのです。

やりなおし、という事。

いま、いろいろな意味で「やりなおし」を考えています。

やりなおしって、冷静に考えたら分りますが、「前と同じ」ではダメって事ですよね？じゃあ、まったく新しく、全然別に何かをやることか？というと、そういう訳でもありません。